© Lucía Cayetana Psicología
© Lucía Cayetana Psicología
Terapia para adultos
Un espacio cercano y sin juicios donde poder parar, entender lo que te está ocurriendo y empezar a dar sentido a lo que sientes.
Da el primer paso hacia tu bienestar
Si sientes que ha llegado el momento de pedir ayuda, puedes solicitar tu cita a través del formulario o mediante cualquiera de los medios que encontrarás a continuación.
Da el primer paso
No necesitas poder con todo, sino entender lo que te pasa
Pedir ayuda no significa que estés peor que nadie ni que no hayas sabido gestionar las cosas. Significa que ha llegado un punto en el que necesitas parar, entender lo que te está pasando y empezar a hacer algo diferente.
Muchas personas llegan con dudas o sin tener claro qué les ocurre. Es completamente normal. No necesitas tener todas las respuestas para empezar, solo dar el primer paso.
Entender lo que te pasa
Muchas veces no es solo lo que te ocurre, sino cómo lo estás viviendo
A veces el malestar no viene de una única causa, sino de muchas cosas acumuladas que no has podido parar a entender. Puede que lleves tiempo intentando gestionarlo por tu cuenta, evitando lo que te hace sentir mal o intentando controlarlo sin conseguirlo del todo.
Esto no significa que haya algo “mal” en ti, sino que quizá no has tenido las herramientas adecuadas o el espacio para entender qué está pasando.
En qué puedo ayudarte
Cada persona vive su malestar de forma diferente, pero hay situaciones que se repiten cuando algo no va bien.
En consulta trabajamos para entender qué hay detrás de todo esto y ayudarte a gestionarlo mejor.
Esa sensación constante de inquietud, como si algo no terminara de estar bien y tu mente no pudiera parar.
Días en los que todo pesa más, cuesta levantarse y nada parece tener el mismo sentido que antes.
Sentir que no llegas a todo, que todo se acumula y que no tienes espacio para parar.
Aprender a convivir con una pérdida mientras todo lo demás sigue adelante.
Experiencias que, aunque hayan pasado, siguen dejando huella en cómo te sientes o reaccionas.
Situaciones que duelen, que se repiten o que no sabes cómo gestionar con las personas que te importan.
Momentos en los que todo se junta y sientes que te supera sin saber por dónde empezar.
Dar vueltas una y otra vez a lo mismo sin encontrar descanso ni una forma de salir de ahí.
Sentir que no eres suficiente, dudar de ti o exigirte más de lo que puedes sostener.
Resolvemos algunas dudas habituales
Es normal tener preguntas antes de dar el paso. Aquí tienes algunas de las más habituales para que puedas decidir con más tranquilidad.
No es necesario estar en un punto límite para empezar terapia. Muchas personas acuden cuando sienten que algo no va bien, cuando se sienten desbordadas o cuando quieren entender mejor lo que les ocurre.
Si sientes malestar de forma constante, te cuesta gestionar lo que te pasa o notas que algo se repite y no sabes cómo cambiarlo, puede ser un buen momento para pedir ayuda.
La primera sesión es un espacio para conocernos, entender qué te está pasando y valorar cómo podemos trabajar juntos. No necesitas prepararte nada ni tenerlo todo claro.
Las sesiones suelen tener una duración aproximada de 50-60 minutos, dependiendo del caso y del momento del proceso.
Depende de cada persona y de lo que necesite trabajar. Hay procesos más breves y otros más largos, pero siempre se adapta a tu ritmo y situación.
Es completamente normal. Muchas personas llegan sin saber exactamente qué les pasa. Parte del proceso consiste precisamente en poner orden y entenderlo.
Si sientes que algo no va bien, puedes empezar a cambiarlo
No hace falta esperar a estar peor para pedir ayuda. Puedes empezar ahora, a tu ritmo.
